Tag Archives: pianificare
23/03/2017

Come raggiungere i tuoi buoni propositi

  Autore: Oxana Zarubina
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Come spesso accade a inizio anno,  tutti noi siamo alle prese con la lista dei buoni propositi,

sul lavoro, nella relazione di coppia, con i figli, con se stessi.

Tuttavia, presi dalle difficoltà e dagli impegni di tutti i giorni,  spesso non riusciamo a raggiungerli

fino in fondo ... Le sfide che si mettono tra il dire e il fare diventano più grandi di noi e non riusciamo a tenere  duro come all’inizio.

Ci sono sempre i problemi che ci mettono i bastoni tra le ruote e ci fanno perdere energia.
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06/03/2017

Come mantenere i risultati della formazione personale?

  Autore: Oxana Zarubina
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Nella formazione personale è  importante  a non  cadere  nella  trapola della routine e dimenticare  i sogni.  La tua formazione potrebbe continuare a  darti  la possibilità di realizzare tutti  tuoi obiettivi. E' come mantenere i risultati della formazione personale?plan

Per non scivolare indietro, ti aiuta anche la pianifcazione  della  giornata che abbiamo fatto. Pero’ ogni tanto abbiamo tante di queste faccende  urgenti nella giornata  che non riusciamo neanche a pranzare. Per diminuire questo stress   dovrai ordinare tutti i punti  della pianificazione a seconda della loro urgenza e importanza:
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07/02/2017

Perchè dobbiamo aumentare l’efficienza?

  Autore: Oxana Zarubina
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Perchè dobbiamo aumentare l’efficienza? Perchè  è necessario frequentare i corsi  di formazione e applicare i nuovi metodi  nella vità quotidiana?

Perchè tutti vogliamo vivere meglio, però  alcuni anche se  sanno come possono migliorare la vita,   non vogliono cambiare  le abitudini e le azioni, ma sperano di ottenere i risultati diversi che hanno adesso.

Tanti persone sottovalutano l’efficienza personale.  Pensano che si tratta della pianificazione e un pò  degli obiettivi. E quindi è facile non fare nulla di nuovo: pianificano durante la giornata stessa e gli obiettivi li tengono nella mente.
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28/01/2017

Il principale segreto del successo

  Autore: Oxana Zarubina
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Il principale segreto del successo è  una combinazione armoniosa di lavoro e di riposo, la capacità di spostare il focus dell'attenzione da un compito all’altro.

Però  quando  lavoriamo, abbiamo tutta  la nostra attenzione  e  concentrazione  solo  su un compito. Ecco un segreto ad alta efficienza.

Ad esempio, se fai attività  sportiva  sei  concentrato  solo sugli esercizi. Quando sei  a riposo, stai rilassato e non  pensi al lavoro.

Ognuno di noi ha i suoi bioritmi. Ecco perché, quando pianifichiamo il giorno, ti consiglio di fare  questo  in modo che stai concentrato tutto il giorno su  diversi compiti, in questo  modo  riuscirai a fare tante cose in giornata in breve tempo.
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18/08/2016

Passi verso Successo

  Autore: Oxana Zarubina
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Passi verso  Successo

Il successo non riposa e le opportinità passano!
Tutti abbiamo a disposizione ventiquattr’ore al giorno, ma chissà perché, alcuni riescono a raggiungere il successo partendo da zero, altri, invece non riescono a compiere i propri doveri quotidiani e a migliorare un po’ la loro vita.

Vuoi  sapere come avere il tempo di fare TUTTO ciò che è significativo per te?

-Come ottenere i risultati pianificati?

-Come trovare il tempo per la famiglia, per il lavoro e per te?
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10/06/2016

Come Pianificare il futuro?

  Autore: Oxana Zarubina
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Come pianificare il futuro?

Abbiamo gia visto i primi passi della pianificazione. Andiamo avanti...

Per essere efficace serve nel corso della giornata fare riferimento all’agenda (con pianificazione), per riuscire individuare le attività che ti rubano più tempo.

Ognuno ha le proprie, ma quelle principali potrebbero essere:

  1. La perdita della cognizione del tempo: è necessario abituarsi a controllare l’agenda.
  2. L'abitudine di fare più cose contemporaneamente.
  3. Il desiderio di rendersi utile a tutti e l’incapacità di dire "NO" con fermezza.
  4. L’incapacità di stabilire le priorità.
  5. L’abitudine di controllare ogni 20 minuti e-mail, forum o blog.
  6. Fare le cose con troppa fretta: aumenta lo stress e la fatica e diminuisce la produttività.
  7. Le distrazioni e la televisione.
  8. L’uso dei social network.
  9. La mancanza di riposo e la privazione del sonno.
  10. Rimandare le cose importanti a fine giornata.

Per diventare più efficienti e, di conseguenza, realizzare i tuoi piani, basta seguire queste indicazioni fondamentali:

  1. dormire o seguire una routine quotidiana. È importante non solo dormire per un certo numero di ore, ma anche l’ora in cui si va a letto; di questo però ne parlerò nel prossimo articolo;
  2. mangiare correttamente. Ti capita mai dopo i pasti di sentirti assonnato e non avere energia? Fai attenzione a ciò che mangi e quando;
  3. bere tanta acqua. Ogni giorno si dovrebbe bere una quantità di acqua pari a 30 ml moltiplicato per il proprio peso. Calcola la quantità di acqua (non altri tipi di bevande) che dovresti bere;
  4. fare sport. Di sicuro saprai già tutto, perciò non è necessario parlare ancora dei benefici dell’attività fisica e di quanto sia importante fare movimento;
  5. avere emozioni positive. Lo sfondo emotivo è una parte importante del progresso umano, perciò guarda film positivi, circondati di persone positive e ridi di più!

 
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06/06/2016

Perché Pianificare?

  Autore: Oxana Zarubina
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Perché pianificare il futuro?

Bene, ora che abbiamo creato l’album dei sogni e fissato gli obiettivi per i prossimi 3 anni, non ci resta che pianificare il futuro immediato: il prossimo mese, la prossima settimana e l’indomani. Esatto, l’indomani! Se pianifichiamo la sera prima tutte le cose da fare il giorno dopo, non ci ritroveremo, come molte persone, ad alzarci la mattina e dover sbrigare le varie faccende man mano che saltano fuori.
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